O ovo está no cardápio da grande maioria dos brasileiros, sendo que uns preferem no almoço, outros logo no café da manhã e há quem goste mais à noite. Só que algumas pessoas ficam em dúvida se é bom comer um ovo todos os dias e a verdade é que isto traz vários benefícios.
Quem come um ovo por dia apresenta uma melhora no sistema imunológico. É ótimo para evitar gripes, já que um ovo contém cerca de 22% da quantidade diária recomendada de selênio. Esse nutriente é importantíssimo para o sistema imunológico.
E os benefícios não param por aí porque o ovo ajuda a regular os níveis de colesterol. Diferente do que muitos pensam, este alimento faz muito bem à saúde no que diz respeito ao colesterol, desde que não seja consumido em grandes quantidades.
O ovo também é uma ótima fonte de energia, por isto está presente no café da manhã de muitas pessoas. Quem precisa de energia para enfrentar o dia, pode apostar neste alimento que não vai se arrepender.
Comer um ovo diariamente também ajuda a condição da pele. Claro que é preciso tomar outros cuidados, como evitar a exposição ao sol, ingerir muita água, evitar alimentos gordurosos e completando com um ovo que pode ser cozido.
Comer um ovo por dia também ajuda a perder peso, pois proporciona maior saciedade. Esta é uma ótima dica para aquelas pessoas que estão precisando emagrecer, mas sempre beliscam alguma coisinha.