O café é uma das grandes paixões do brasileiro e todos os dias milhões de pessoas consomem esta bebida não só pela manhã, mas também a tarde e a noite. Para garantir um bom dia de trabalho, o cafezinho sempre se torna uma ótima opção.
Inclusive há quem relacione e produtividade ao consumo desta bebida, uma vez que a cafeína deixa a pessoa mais ativa. O café acabou se tornando um dos estimulantes do sistema nervoso central mais consumido.
Para se livrar da sonolência e ficar sempre alerta, com disposição para as múltiplas tarefas diárias, a bebida é preparada em casa, sendo servida também em estabelecimentos comerciais e até no local de trabalho quase sempre tem uma garrafa disponível.
O consumo moderado de café faz muito bem para a saúde, já que traz vários benefícios nutricionais, mas é preciso tomar cuidado porque uma pessoa adulta não deve consumir mais que 400 mg de cafeína ao dia.
Vale ressaltar que a concentração de cafeína dependerá da qualidade do café consumido, mas para ter uma noção, uma simples xícara de café expresso contém cerca de 65 mg de cafeína.
Crianças e adolescentes não devem consumir esta bebida e no caso das mulheres grávidas ou lactantes, a dica é que elas consumam no máximo 200 mg ao dia, de acordo com o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia.